| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 南瓜汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于跨栏8分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、彩椒（1块）、冰糖（5块）
1/1. 首先放入盐和冰糖，之后放入水，把切好的南瓜放入锅中，水不超过南瓜就可以，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、清热解毒等功效；可与芦荟、枣（鲜）、红豆搭配；与带鱼、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、促进血液循环、开胃消食等功效；可与圆白菜、茄子、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾423 毫克