| 百香果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 百香果酸奶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于盖屋顶65分钟消耗的热量...360 | |||||
百香果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜百香果（1个）、酸奶（250毫升）、蜂蜜（一小勺）
1/4. 百香果洗净，对半切开，根据口味，喜欢酸的可以放两个
2/4. 将果肉果汁倒入酸奶
3/4. 放一小勺蜂蜜，不喜欢甜的，也可以不放，我家的蜂蜜结晶了，口感不太好，最好是稀的那种
4/4. 完成，果汁果肉酸酸甜甜，籽儿脆脆，开始享用吧
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肤、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪梨、胡萝卜、雪花梨搭配；与鹅蛋、千张、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果酸奶热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克