| 自制面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 自制面条热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于冲浪570分钟消耗的热量...108 | |||||
自制面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（半斤）、青菜（两小颗（随便放））
1/9. 青菜熟后，放入料理机打成泥。
2/9. 把菜泥放入面粉中搅拌，千万别加水，因为菜泥有水分
3/9. 搅拌均匀后加入案板中
4/9. 案板洒生粉，把面团尽量揉，揉到干和硬就好了
5/9. 弄一小块放入面条机
6/9. 做好的面条，粗细自己选择
7/9. 来张成品图
8/9. 做了圆面和细面。
9/9. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制面条热量1026 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克