| 莲子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 八宝粥 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 1.5克 | 4.4克 |
| 总量 | 433克 | 莲子羹热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于刮掉油漆252分钟消耗的热量...180 | |||||
莲子羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕粉（一包）、山楂糕（适量）、白砂糖（适量）、八宝粥（适量）
1/6. 这事成品
2/6. 准备
3/6. 图...
4/6. 看图
5/6. 看图
6/6. 成品
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便止泻、清热凉血、止血散瘀等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗菌抑菌等功效；
八宝粥的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 莲子羹热量756 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠11.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾40 毫克