| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 虾仁炒饭热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于坐车489分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（5个）、时蔬（200克）、鸡蛋（1个）、米饭（适量）、鲜肉（适量）、香葱（适量）
1/1. 用油热锅，然后放入青菜、鸡蛋。之后放入米饭混合拌炒，米饭跟食材炒匀后放入鲜肉跟虾仁，随后根据个人口味放调料，放好佐料后炒5-6分钟就差不多啦！这个炒饭做起来很方便，味道也很棒
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、葡萄、荷兰豆搭配；与果汁、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、荠菜、羊排搭配；与味精、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量489 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质29.23 克
- 碳水化合物31.07 克
- 钠207 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾464 毫克