| 虾仁肉松小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 肉松 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 387克 | 虾仁肉松小米粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于抄写255分钟消耗的热量...138 | |||||
虾仁肉松小米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河虾（6只）、肉松（10克）、小米（一小把）
1/4. 河虾和生姜一起煮熟
2/4. 去皮，切小块。十个月的宝宝也可以选择打泥。先要单独食用三天，对虾没有过敏，才能搭配食用哦。
3/4. 小米浸泡一小时，煮一小时，变小米粥
4/4. 拌上虾仁碎和肉松就可以吃啦。记得买没味精的宝宝肉松哦。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与火龙果、香菜、丝瓜搭配；与木瓜、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、祛斑等功效；可与桂圆、大豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁肉松小米粥热量587 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质49.6 克
- 碳水化合物107.9 克
- 钠169.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾499 毫克