| 西红柿面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 西红柿面疙瘩汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于舞厅126分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿面疙瘩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、西红柿（100克）、青菜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）
1/10. 西红柿切块。
2/10. 面粉备好待用。
3/10. 兑清水搅拌成面疙瘩。
4/10. 香菜清洗干净待用。
5/10. 葱下油锅翻炒。
6/10. 下西红柿翻炒，再下生抽、蚝油翻炒。
7/10. 兑入清水煮开。
8/10. 下入面疙瘩炖煮。
9/10. 下小青菜、鸡精。
10/10. 下香菜调味（盐要适量）出锅。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、增强免疫力、清热生津等功效；可与芹菜、鸡蛋、茭白搭配；与鱼干、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面疙瘩汤热量566 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠80.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克