| 牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 562克 | 牛肉披萨热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡，相当于念书1304分钟消耗的热量...88 | |||||
牛肉披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼胚（适量）、圆葱粒（适量）、午餐肉（适量）、腊肠（适量）、牛肉粒（适量）、甜椒粒（适量）、玉米粒（适量）、香菇粒（适量）、披萨酱（适量）、罗勒叶（适量）
1/3. 披萨饼室温软化，涂沫披萨酱，撒上罗勒叶，胡椒碎
2/3. 将午餐肉切片，腊肠切片，洋葱一半切丁，一半切丝，甜椒一半切丁，一半切丝！1，在涂抹了披萨酱的饼胚上撒上满满一层芝士碎，然后依次撒上玉米粒，圆葱丝，甜椒丝。2，再撒上满满一层芝士碎覆盖住第一层，然后放上午餐肉片，腊肠片和牛肉粒。3再撒一层芝士碎，放上蔬菜丁，和牛肉粒。4，在最上撒上芝士碎。5，烤箱预热200度，五分钟，然后放入披萨，200度烤10分钟，将披萨拿出，在最上面再撒上一层芝士碎铺满，不要怕堆的很厚，熟了以后会变薄的哦！
3/3. 完成啦。趁热吃，会拉丝的哦，因为是自己做的，可以放任何想放的东西，比如香菇丝，彩椒丝，什么都可以，而且每一层中间一定要慢慢的芝士，吃的时候才不会散掉，如果有车达奶酪也可以放在上面哦，也就是黄芝士，颜色会更好
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、软化血管、健脑等功效；可与松仁、酸奶、草莓搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛肉披萨热量1912 千卡
- 脂肪94.5 克
- 蛋白质46.85 克
- 碳水化合物185.8 克
- 钠2747 毫克
- 钙159 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾735 毫克