| 糯米糖衣藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米糖衣藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于砌砖206分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米糖衣藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（2节（2斤））、白糖或冰糖（半小碗）、糯米（适量）
1/9. 选两条老藕去皮。
2/9. 从头部切断一节，可多切一点洞洞大方便装糯米。
3/9. 一只手拿着藕，一只手抓把糯米往里灌。
4/9. 全部灌好，拿起来颤两下，让糯米紧实。
5/9. 用牙签固定四面。
6/9. 放适量水和白糖，电压力锅压半小时，取出。
7/9. 在放菜锅里收汁半小时。
8/9. 收好汁，用筷子插一下试试好了。
9/9. 漂亮出锅，糯米紧实，香甜可口。浇点桂花蜜就更好吃了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、改善肠胃等功效；可与虾、黄鳝、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、延年益寿等功效；可与兔肉、乌鸡、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糖衣藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克