| 南瓜糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜糍热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于干活73分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、白糖（适量）、面包糠（适量）、糯米粉（适量）
1/9. 南瓜500克，
2/9. 南瓜去皮和籽，切大块，
3/9. 放进蒸锅里蒸熟，
4/9. 用工具压成南瓜泥，加适量的白糖拌匀，再揉进适量的熟糯米粉。
5/9. 熟糯米粉，
6/9. 取适量的南瓜泥做成圆子，
7/9. 取适量的南瓜泥做成圆子，
8/9. 放在面包糠里滚一层面包糠即成。
9/9. 南瓜糍即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、牛里脊、燕麦搭配；与带鱼、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糍热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克