| 明目祛热枸杞菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 枸杞菜 | 克 | 79千卡 | 28千卡 | 2.98克 | 0.35克 |
| 总量 | 559克 | 明目祛热枸杞菜汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于叮当舞209分钟消耗的热量...330 | |||||
明目祛热枸杞菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞菜（1把）、猪肉（少许）、盐（少许）
1/2. 枸杞菜洗干净沥干水分；2.猪肉剁成肉末；3.根据人数起锅煮好热水，水滚先放肉末沸约5分钟；4.下枸杞菜约3分钟；5.加少许盐调味
2/2. 此汤具有明目祛虚热的作用，简单方便
食材功效信息
枸杞菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补肝肾、增强免疫力、抗衰老等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与茄子、鸡蛋、芒果搭配；与驴肉、乌梅、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 明目祛热枸杞菜汤热量1150 千卡
- 脂肪31.15 克
- 蛋白质19.58 克
- 碳水化合物19.04 克
- 钠10116.5 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾497 毫克