| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 699克 | 海带排骨汤热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于唱歌644分钟消耗的热量...120 | |||||
海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、姜片（适量）
1/5. 将排骨洗干净
2/5. 将排骨放在盐水里浸泡30分钟
3/5. 放入慢炖锅中，水莫过排骨一点
4/5. 放入两片姜片，放入一点料酒，一点盐，两滴醋
5/5. 排骨熟烂后放入海带
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、大蒜、紫菜搭配；与黄豆、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治富贵病、降血糖等功效；可与白菜、芝麻、丝瓜搭配；与白酒、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、辟腥臭、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1289 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠68 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾520 毫克