| 饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 892克 | 饭团热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于办公室工作386分钟消耗的热量...90 | |||||
饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（一根）、马铃薯（半个）、番茄酱（适量）、水（适量）
1/1. 1。萝卜跟马铃薯切片
2。锅里烧点水把萝卜跟马铃薯煮一下就5分钟
3。拿模具搞形状
4。把饭在模具里压平倒出来就有形状了
5。番茄酱来点缀
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与西兰花、鳕鱼、卷心菜搭配；与辣椒、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、和胃、健脾等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 饭团热量579 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质7.74 克
- 碳水化合物72.95 克
- 钠39064.7 毫克
- 钙62.1 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾390 毫克