| 蒜香橄榄油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 332克 | 蒜香橄榄油意面热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于做题609分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜香橄榄油意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（一个硬币宽度）、大蒜（充足）、橄榄油（充足）、新鲜香菇（5朵）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、干罗勒（适量）、干辣椒（5个）
1/3. 煮一人份的意面 用手比一个硬币就是一人份 煮中间加一点油一点盐 大概煮到扔到墙上可以粘住的程度就可以捞起备用 意面包装背后都有时间按时间算就可以
2/3. 冷锅下充足的橄榄油 干辣椒 蒜煸香 蒜煸到金黄色略酥 就可以加配菜香菇了 香菇炒软 加一点盐调味 加意面 加一勺水我一般就用煮好的面汤一汤勺 然后加盐 黑胡椒 （研磨）罗勒 调味 待汤烧干可以起锅了
3/3. 完成了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、预防感冒等功效；可与醋、排骨、五花肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、散寒等功效；
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营养信息
- 蒜香橄榄油意面热量1097 千卡
- 脂肪122.6 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物238.7 克
- 钠10103 毫克
- 钙749 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾1601 毫克