| 糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 610克 | 糖烤板栗热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于舞厅336分钟消耗的热量...270 | |||||
糖烤板栗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白糖（20克）、蜂蜜（少许）、清水（30克）、色拉油（15克）
1/2. 板栗清洗干净凉干，用刀在侧面或头上划口子，清水加白糖蜂蜜融化成糖水。在板栗中倒入少许色拉油，翻拌均匀，烤箱预热200度，将板栗铺在垫好锡纸的烤盘上，入烤箱烤15分钟，拿出均匀刷上糖水，尤其是裂口处，放入烤箱继续烤10分钟即可！
2/2. 如果为了更入味，也可以将板栗先在糖水里浸泡二十分钟，再烤
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、预防便秘、延年益寿等功效；可与鸡肉、无花果、鸡胸肉搭配；与羊肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、黄瓜、茼蒿搭配；与豆腐、李子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 糖烤板栗热量1514 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物221.5 克
- 钠20.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾604 毫克