| 儿子爱吃的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 636克 | 儿子爱吃的热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于回力球62分钟消耗的热量...720 | |||||
儿子爱吃的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳜鱼（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、镇江香醋（适量）、红薯淀粉（适量）
1/3. 鳜鱼去骨去皮后批成片，然后用盐腌制一会
2/3. 锅里加入油烧热，将鱼片蘸上红薯淀粉炸到金黄捞出，复炸一次，让外表酥脆。
3/3. 锅里留一点油，倒入番茄酱，一点镇江香醋调色，倒入适量的糖，一点盐调味后烧到汁水浓稠后倒入炸好的鱼裹上酱汁。
食材功效信息
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、滋补气血、抗氧化等功效；可与白菜梗、白菜、大白菜搭配；
