| 尖椒青皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 尖椒青皮热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于打桌球85分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒青皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（适量）、尖椒（适量）、食用油（适量）
1/4. 青尖椒洗净，切碎。
2/4. 锅里有热后放入姜丝炒香，把咸鸭蛋磕到锅里，翻炒。
3/4. 因为咸鸭蛋的蛋黄经过腌渍，变得比较硬，需要用铲子把蛋黄研碎。等蛋黄变颜色后就把切好的辣椒倒入锅里，大火翻炒均匀即可。
4/4. 把炒好的尖椒青皮用小勺子挖到准备好的薄饼上，卷好即可美美的满头冒汗的吃了。吃的时候建议手边准备好一杯凉开水，很有必要啊。
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、泽肤、丰肌等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒青皮热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克