| 无油 香煎鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 369克 | 无油 香煎鸡中翅热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于堵缝隙173分钟消耗的热量...270 | |||||
无油 香煎鸡中翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（250克）、料酒（适量）、酱油（少许）、白砂糖（少许）
1/4. 买鸡中翅 老抽 料酒
2/4. 中火 加入洗净的鸡翅 煎至两面金黄 约2分钟 冒油水 加入少量 酱油上色
3/4. 加入料酒 料酒的量没过鸡中翅的一半 小火煎大约6分钟 最后 加入一小点白糖收汁。
4/4. 大功告成。 （原谅我做之前没拍照 所以只有成品图 别怪我～ ）
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油 香煎鸡中翅热量777 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠6078.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾547 毫克