| 彩椒炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 183克 | 彩椒炒鸡蛋干热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于汽车打蜡176分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒炒鸡蛋干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青色线椒（50克）、红色线椒（50克）、鸡蛋干（120克）、大蒜（适量）
1/3. 食材洗干净鸡蛋干切好备用
2/3. 开火热油倒入先将蒜下锅爆香再将鸡蛋干下锅翻炒
3/3. 加入调料和微量的糖缓解辣味提鲜 再将辣椒放入翻炒即可
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、健脾胃、改善肝功能等功效；可与莴笋、粳米、排骨搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒鸡蛋干热量794 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质51.85 克
- 碳水化合物32.55 克
- 钠542.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾795 毫克