| 茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 920克 | 茄汁意面热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡，相当于背包旅行257分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（3到4个（2人份））、虾仁（10只）、培根（2片）、意面（2个硬币宽度）、大蒜（6瓣）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、干罗勒（适量）、亨氏番茄酱（少许）
1/3. 番茄划十字热水烫好剥皮 切小块备用 基围虾洗净挑虾线剥皮备用 培根切碎 意面煮好（放多点盐 一点油）备用
2/3. 锅里下橄榄油 大蒜煸香 培根煸香 番茄切碎下锅 加水一碗 煮到粘稠 放虾仁 放盐 胡椒粉 罗勒 番茄酱 调味
3/3. 加意面搅拌即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、美容、护肤等功效；可与菜花、卷心菜、圆白菜搭配；与鳙鱼、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防高血压、催乳等功效；可与葡萄、大白菜、圆白菜搭配；与圣女果、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、保护肝功能等功效；可与莴笋、粳米、洋葱搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁意面热量1797 千卡
- 脂肪149.47 克
- 蛋白质72.62 克
- 碳水化合物210.55 克
- 钠12177 毫克
- 钙758 毫克
- 铁13.78 毫克
- 钾1177 毫克