| 巧吃剩馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 269克 | 巧吃剩馒头热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于摔跤26分钟消耗的热量...360 | |||||
巧吃剩馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（适量）、鸡蛋（三枚）、青椒（半个）、洋葱（半个）、盐 五香粉 白醋（适量）
1/2. 把刚才做馒头盒挖出来的馒头揉碎 馒头盒余下的半个青椒和洋葱粒 放入 打入鸡蛋 加盐 五香粉 少许白醋 拌成糊状
2/2. 平底锅 放油 把蛋糊放入锅内 煎至两面金黄即可 （不好意思 火有点大了）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、羊排、辣椒搭配；与柿子、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、挡辐射等功效；可与糙米、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、消炎等功效；可与排骨、猪骨、苹果搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧吃剩馒头热量159 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠179 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾426 毫克