| 青椒洋葱炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 青椒洋葱炒瘦肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于坐车304分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒洋葱炒瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒一个（适量）、洋葱（一个）、蒜头（几瓣）、酱油（适量）、盐（适量）
1/1. 洋葱青椒洗净切好，瘦肉切丝加盐酱油少许醋淀粉腌制，锅里放适量油，等油热了，放瘦肉翻炒至熟加切好的洋葱青椒和蒜头继续炒，放适量盐，再放少许酱油继续翻炒几下，就可以装盘子了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、滋阴润燥等功效；可与芸豆、西瓜、莲藕搭配；与甲鱼、明虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、降血压等功效；可与羊肉、牛肉、松子搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒洋葱炒瘦肉热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克