| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郑多燕减肥操24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 炒鸡蛋。煎鸡蛋比较多的缘故，我现在的炒鸡蛋非常得心应手。为了鸡蛋的口感和松软，搅拌后的蛋液中加了料酒。
2/4. 炒好的蛋花盛出。洗干净炒锅后葱姜蒜辣椒爆锅，然后下切好的西红柿丁翻炒。出汁。
3/4. 西红柿炒热后加入炒好的蛋花，继续翻炒均匀。出锅前加鸡精加盐加少量白糖。
4/4. 上桌啦！嘟嘟说很不错哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、清热解毒等功效；可与桂圆、紫菜、海虾搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、芥蓝搭配；与冰棍、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克