| 烤香菇鲜嫩多汁，烤箱菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 188克 | 烤香菇鲜嫩多汁，烤箱菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于做头发52分钟消耗的热量...60 | |||||
烤香菇鲜嫩多汁，烤箱菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香菇（20个左右）、猪肉陷（5元钱左右）、大葱（一根）、生抽（少许）、老抽（少许）、盐（少许）、十三香（少许）、料酒（少许）、鸡精（少许）、蚝油（少许）
1/11. 香菇头和香菇棍分开处理，洗干净，香菇头整齐的拿下来，不要弄碎，我是用剪子做的分开处理
2/11. 洗干净的香菇头要把水控干净的，不能带水操作
3/11. 香菇棍上的你认为不喜欢的地方统统处理掉
4/11. 处理干净的香菇棍切成碎末
5/11. 香菇末里面加入猪肉陷，里面具体加多少看个人口味，也可以不加，不加的话需要多放油，然后加入老抽，生抽，盐，料酒，鸡精，十三香，蚝油这些调料，均匀搅拌，还要放上葱花
6/11. 香菇头摆放在放有锡纸的烤盘里，
7/11. 陷料用勺子放到香菇头的里面，放多少看个人口味，但是一定要放满，喜欢多放的可以放出一个小山出来，
8/11. 进入烤箱，15分钟，放在中间层，上下火220℃
9/11. 十分钟的时候拿出烤盘，少涂抹点油在肉上面，然后放回去接着烤
10/11. 时间到了就可以出烤箱了，夹出来的时候千万小心别夹坏掉
11/11. 来个近景！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、增强免疫力等功效；可与扁豆、花菜、油菜搭配；与基围虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、舒张血管等功效；可与粳米、海虾、樱桃搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤香菇鲜嫩多汁，烤箱菜热量52 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠6.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1 毫克
- 钾164 毫克