| 秀色可餐的酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 秀色可餐的酸奶杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于烤面包38分钟消耗的热量...240 | |||||
秀色可餐的酸奶杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1盒）、五谷水果麦片（适量）、各式水果（适量）
1/1. 1，将五谷水果麦片铺于杯底至三分之一‘处
2，倒入部分酸奶
3，将鲜弥猴桃切片竖立放于杯中围一圈
4，再倒入部分酸奶
5，放入两三颗紫葡萄绿葡萄
6，将酸奶填满近杯口
7，杯口点缀青紫萄萄，弥猴桃，再零星撒些玉米麦片
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秀色可餐的酸奶杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克