| 玉米山药骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米山药骨头汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于拉伸运动614分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米山药骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、玉米（3个）、细细的山药（一根）
1/3. 骨头洗一下，把渣子都洗了，玉米山药切块
2/3. 先把骨头玉米丢进高压锅煮个15分钟，加入姜片和八角
3/3. 时间到了把盖子揭开，记得消气，放入山药煮一会，就加点盐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与蘑菇、冬瓜、大蒜搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血压、健脑等功效；可与橙子、山药、松子搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米山药骨头汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克