| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 玉米粥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于看电视192分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（2个）
1/6. 新鲜玉米两个
2/6. 用擦板将玉米擦碎，我直接擦到锅里，可以避免浪费（其实是我懒(≧?≦)）
3/6. 看我擦完的玉米棒！
4/6. 这是擦碎的玉米粒
5/6. 将盛放玉米粒的锅里倒入适量水，大火煮开后关小火再煮10钟就可以出锅啦！（煮的期间搅拌几次，不然容易粘锅噢）
6/6. 出锅喽！
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有延缓衰老、保护肝脏、软化血管等功效；可与豇豆、大豆、烤肉搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克