| 家常 红烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 216克 | 家常 红烧鱼热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...120 | |||||
家常 红烧鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、小葱（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、白醋（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 首先咱们把鱼洗干净。其次咱们再来把油热了。至于 热度就自己注意一下哈。
2/4. 现在鱼已经下锅了。注意翻煎 数次。直至金黄就可以了。哦千万别忘了。鱼上面要划上几刀的哦。
3/4. 煎好了 锅里放点水和酱油。把所有的调料都下了 再把鱼放下去。记得上面撒上 生姜 蒜泥 干辣椒。 香葱。蒜苗。
4/4. 经济又健康的红烧鱼 好喽。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、预防冠心病、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常 红烧鱼热量79 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠15.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾369 毫克