| 炒素三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 炒素三丝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于干农活16分钟消耗的热量...480 | |||||
炒素三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）
1/3. 胡萝卜、黄瓜去皮用刨子刨丝，金针菇切去头
2/3. 锅里烧开水下金针菇煮两分钟捞起过下凉水，胡萝卜下锅烫一下过凉水
3/3. 锅中放油烧热倒入三丝，加入盐、鸡精、生抽翻炒均匀加入葱花起锅ok
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与蜂蜜、草鱼、大米搭配；与柚子、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与虾米、绿豆芽、苹果搭配；与杏、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒素三丝热量131 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克