| 酥花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 酥花生热量/卡路里3312千卡 | |||
 热量3312千卡，相当于练武术252分钟消耗的热量...790 | |||||
酥花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（400克）、食盐（适量）、麻辣鲜（适量）、蜂蜜（适量）、面粉（50克）、食用油（适量）
1/4. 首先先把花生洗一下
2/4. 放食盐和麻辣鲜，当然如果喜欢吃甜的话也可以放糖的哦！我做的是有点麻辣的。
3/4. 然后裹面粉，再放适量的蜂蜜，如果面粉裹不上也可以加入适量的清水
4/4. 待油温升到差不多的时候把所有裹好面粉的花生倒入，不停的用筷子搅拌，（这个步骤很重要，不然都沾到一起了），炸到花生内部发黄的时候就可以盛了，先不要着急吃哦！太热，放凉了才好吃，又酥又脆。嘿嘿
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺化痰、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、毛豆、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、牛奶、梨搭配；与莴笋、洋葱、葱相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 酥花生热量3312 千卡
- 脂肪151.3 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠39449.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾694 毫克