| 需要温暖请吃关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 844克 | 需要温暖请吃关东煮热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于雪地摩托73分钟消耗的热量...210 | |||||
需要温暖请吃关东煮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（0.5条）、胡萝卜（0.5条）、苹果（0.5个）、海带或海苔（1块）
1/6. 胡萝卜、白萝卜半块，切成小块。【不幸的是，白萝卜买失败了！】
2/6. 苹果半个，切成块，剩余半个做菜时吃了吧！
3/6. 火锅内加入食材，3个八角、3颗干辣椒、一包海苔【我是买不到鲜海带呀】
4/6. 加入一小勺生抽！别加成老抽了！默默地煮15分钟
5/6. 准备好关东煮食材，各种么么哒
6/6. 起锅前，撒一撮盐，是不是满满都是爱！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与鸡肉、羊骨、圆白菜搭配；与菠萝、黑木耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增加食欲等功效；可与鳕鱼、草鱼、鲈鱼搭配；与红枣、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、银耳、鱼肉搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 需要温暖请吃关东煮热量257 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物24.93 克
- 钠17.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾399 毫克