| 山药豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 666克 | 山药豆沙饼热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于水中柔软体操262分钟消耗的热量...240 | |||||
山药豆沙饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（适量）、红豆沙（适量）、糯米粉（适量）
1/5. 山药蒸熟捣碎
2/5. 加糯米粉活成不粘手的面团
3/5. 将饼皮按扁包入豆沙馅后，用模具按出造型，放锅内蒸
4/5. 蒸至透明状关火取出.
5/5. 一定要有足够空隙，不然会粘到一起
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益胃补肾、固肾、强健机体等功效；可与猪骨、甘蔗、羊肚搭配；与鲫鱼、虾、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、预防高血压、消胀满等功效；可与鲫鱼、南瓜、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、美容益寿等功效；可与香瓜、红豆、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药豆沙饼热量1046 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物112.4 克
- 钠31.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾271 毫克