| 芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于滑翔飞行76分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芹菜（适量）、尖叫（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/4. 将土豆，芹菜切成细条，
2/4. 烧开水，将土豆放入水中焯一下待土豆快要变软放入切好的芹菜，焯一下，淋出放入凉水中，再淋出！
3/4. 锅内放适当油，倒入土豆丝和芹菜，放盐，味精，酱油，蚝油，少许醋进行翻炒！
4/4. 待菜要出锅时放入尖椒翻炒一下！出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、美容护肤等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、祛风等功效；可与香芋、红薯、牛腩搭配；与鸡肉、河蚬、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆丝热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克