| 甜玉米胡萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 744克 | 甜玉米胡萝卜猪骨汤热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于垒球273分钟消耗的热量...240 | |||||
甜玉米胡萝卜猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1斤左右）、甜玉米（3根）、红萝卜（1根）、鸡粉（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/4. 超市买剁好的猪骨洗净，玉米和红萝卜切小段。
2/4. 把猪骨 玉米 红萝卜放入电饭煲内，加水到最高水位处，按煲汤键。
3/4. 约摸过了二十分钟后，汤水沸腾后， 能看见里面有些血沫泡浮起，用勺子撇起来， 然后再加少许的醋进去，方便钙的流出。
4/4. 然后一直等到跳闸后， 再焖二十分钟后， 开盖加入些鸡粉和盐调味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、壮腰膝、润肠胃等功效；可与土伏苓、野葛、牛大力搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、减肥等功效；可与山药、大豆、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、散瘀、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米胡萝卜猪骨汤热量1093 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克