| 芙蓉鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 芙蓉鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于游泳17分钟消耗的热量...360 | |||||
芙蓉鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、食盐（适量）、水（适量）
1/3. 拿一个器皿，将器皿中倒水（适量），然后放入电磁炉烧开
2/3. 在烧水的过程中打两个蛋，加入食盐，不停地搅拌，水开了就关了。
3/3. 鸡蛋搅拌好了之后，慢慢的把它倒入盛水的器皿，放置10秒钟，之后把电磁炉打开，用勺子搅拌，搅拌均匀后，倒入准备好的碗内，就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与茼蒿、桂圆、荠菜搭配；与鹅、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芙蓉鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克