| 微波炉薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）
1/3. 土豆切条放入清水去除表面淀粉，沥干水分，加少许盐和油摇匀装盘
2/3. 微波炉高火5分钟拿出翻面再高火5分钟
3/3. 开动
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、和胃等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克