| 蒜泥丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 415克 | 蒜泥丝瓜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜泥丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、剁辣椒（适量）、生姜（适量）
1/4. 生姜大蒜先油煎
2/4. 放一些剁辣椒
3/4. 倒入切好的丝瓜，炒好后，放入适量的盐，出锅啦
4/4. 很简单，但味道真的很好
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、祛风、活血等功效；可与鸡蛋、鸭肉、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温肺止咳、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥丝瓜热量122 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物32.93 克
- 钠16 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾554 毫克