| 粉皮鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 173克 | 粉皮鲫鱼汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于林业工作13分钟消耗的热量...480 | |||||
粉皮鲫鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲫鱼（适量）、粉皮（适量）、油盐（适量）、香菜（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：新鲜鲫鱼 粉皮 姜 香葱 香菜 油 盐 鸡精 料酒
2/9. 把香葱洗净挽成结 ，姜切片
3/9. 粉皮切条
4/9. 把鲫鱼洗净收拾干净
5/9. 热锅凉油，加鲫鱼
6/9. 煎到两面黄色捞起
7/9. 把煎好的鲫鱼放进砂锅里，加葱姜料酒
8/9. 加开水大火中火炖20分钟左右
9/9. 加盐粉皮，再煮一会，加鸡精尝味出锅，撒上香菜末就好了
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、益气等功效；
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营养信息
- 粉皮鲫鱼汤热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠3.9 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾15 毫克