| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 青椒炒肉热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于斜板仰卧起坐424分钟消耗的热量...259 | |||||
青椒炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、五花肉（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）
1/1. 大青椒切成大片方块状 五花肉切片
锅里下油烧热 倒入五花肉翻炒至肥肉变的稍干
把大块青椒倒入锅内翻炒至八成熟
加入生抽 可稍微多倒一点 几滴酱油上色 再加入一点点盐（生抽与酱油有咸味）
翻炒至青椒起皮即可出锅
味道一点也不输饭店里的青椒炒肉 甚至更好吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、利二便等功效；可与丝瓜、白菜、南瓜搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 青椒炒肉热量1830 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5838 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9.07 毫克
- 钾528 毫克