| 腌菜洋芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 腌菜洋芋汤热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于瑜珈54分钟消耗的热量...210 | |||||
腌菜洋芋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、腌菜（100克）
1/5. 洋芋切丁
2/5. 水开后，下锅煮沸
3/5. 准备好一包云南腌菜
4/5. 腌菜下锅，煮5分钟左右。洋芋煮软一些更好吃
5/5. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、减肥等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
腌菜具有促进消化、增强食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 腌菜洋芋汤热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克