| 椰蓉地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 513克 | 椰蓉地瓜饼热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于安装雨水槽152分钟消耗的热量...360 | |||||
椰蓉地瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个大的）、椰蓉（50克）、糯米粉（100克）
1/6. 地瓜蒸熟，去皮，压碎，大地瓜切开蒸，更易熟，蒸半个小时左右
2/6. 将糯米粉加里，搅拌均匀
3/6. 加椰蓉，拌匀
4/6. 随心情团成地瓜球
5/6. 烤盘上铺上锡纸，上面刷点油，将地瓜熟压平，有点儿像玉米饼子哦，
6/6. 烤箱预热，180度，20分钟
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、活血行气等功效；可与赤小豆、枣、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉地瓜饼热量910 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物116.82 克
- 钠107.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾639 毫克