| 菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于看书30分钟消耗的热量...78 | |||||
菠菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（2人份）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 菠菜洗净。
2/6. 放入水。
3/6. 水开放入菠菜注；可先将菠菜过一下水。
4/6. 再淋入鸡蛋液。
5/6. 关火，出锅再调味就好。
6/6. 真是久违了的味道。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、保障营养等功效；可与糙米、白茅根、杨桃搭配；与黄豆、黄鳝、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克