| 香蕉葡萄干面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 231千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 749克 | 香蕉葡萄干面包热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于减肥操264分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉葡萄干面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2条）、水（120毫升）、黄油（26克）、鸡蛋（1个）、炼奶（14克）、高筋面粉（290克）、细砂糖（21克）、酵母（2克）
1/4. 两条香蕉打成泥。
2/4. 将配料按液体在下，盐、糖、炼奶、油、面粉的顺序，最后放干酵母，放入面包机，选择“法式面包”键即可。
3/4. 第二天一早拿出来就可以吃了。
4/4. 配上粗粮粥就是一顿美味营养的早餐了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、痔血、降低胆固醇等功效；可与李子、芝麻、燕麦片搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与羊排、桂圆、洋葱搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 香蕉葡萄干面包热量1582 千卡
- 脂肪118.2 克
- 蛋白质34.96 克
- 碳水化合物150.49 克
- 钠312.3 毫克
- 钙380 毫克
- 铁3 毫克
- 钾906 毫克