| 水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 8505千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1500克 | 水煮花生热量/卡路里8505千卡 | |||
 热量8505千卡，相当于攀岩773分钟消耗的热量...660 | |||||
水煮花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（1500克）、八角（2个）、盐（3中勺）
1/1. 花生洗净 把每个花生捏开一个口儿 以便入味 八角 盐 加水淹没花生就行 水开中小火盖盖儿煮30分钟 关火不开盖 至少焖1小时食用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、防癌、补脾等功效；可与枣、红枣、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮花生热量8505 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克