| 沙拉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 沙拉拌面热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于喷射雪橇147分钟消耗的热量...420 | |||||
沙拉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（1把）、红肠（1根）、黄瓜（1根）、沙拉酱（适量）
1/4. 锅内水开，下入面条，煮至面条内部无白芯时捞出
2/4. 盛适量于碗中、或盘里。
3/4. 火腿肠切片，黄瓜擦丝。
4/4. 将黄瓜丝、火腿片摆放到面条上面，挤上自己喜欢的沙拉酱即可，也可以选择沙拉酱汁，都很好吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗衰老等功效；可与木耳菜、鱿鱼、黑木耳搭配；与草莓、樱桃番茄、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉拌面热量1030 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠715.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾420 毫克