| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 682克 | 煮方便面热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于滑雪250分钟消耗的热量...420 | |||||
煮方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、鸭蛋（一个）、小菠菜（适量）、火腿（适量）、丸子（适量）、葱花（适量）
1/5. 准备图上这些 把火腿切碎备用
2/5. 将锅中倒入少量油 待油开后倒入葱末翻炒
3/5. 待葱出来香味后倒入适量水 待水开后 把鸭蛋 丸子 火腿 小菠菜放入锅中
4/5. 再把方便面 调味料 倒入锅中
5/5. 煮大约3-5分钟即可出锅
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、润肺补肾、改善贫血等功效；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、中和胃酸、增进食欲等功效；可与银耳搭配；与桑椹、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、冬瓜、山楂搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
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营养信息
- 煮方便面热量1748 千卡
- 脂肪38.9 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠2190 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾537 毫克