| 简单快捷&炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 简单快捷&炸豆腐热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于蛙泳25分钟消耗的热量...600 | |||||
简单快捷&炸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、香菜（根据个人口味适量添加）
1/3. 将豆腐划成小方块，用淡盐水浸泡(目的是豆腐不易散或碎掉)
2/3. 用油炸至两面焦黄便可起锅
3/3. 蘸料:花椒粉，辣椒粉，盐，味精，香菜切小段
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、清洁肠胃等功效；可与草莓、比目鱼 、鳝鱼搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快捷&炸豆腐热量254 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克