| 香菇盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇盏热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇盏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）
1/4. 香菇把它的蒂去掉
2/4. 肉,胡萝卜打成肉末,加鸡蛋,生粉,盐,拌匀.把肉末放进香菇里面.蒸20分钟.
3/4. 然后调汁,放生粉,耗油,盐,葱,在火上烧开,然后淋在蒸好的香菇上就可以了
4/4. 可以吃了。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、抗癌等功效；可与扁豆、带鱼、牛腩搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇盏热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克