| 自制柠檬苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 自制柠檬苏打水热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于深蹲36分钟消耗的热量...240 | |||||
自制柠檬苏打水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、苏打水（500毫升）、盐（一小撮）、柠檬汁（15毫升）
1/8. 撒盐。盐不要太多，会很咸的。而且不突出柠檬的香气。
2/8. 柠檬切片。大约2～3片即可。放入杯子。
3/8. 剩余的柠檬榨汁，秤15ml即可。
4/8. 加入苏打水。
5/8. 做好的成品，我还加了点冰块！
6/8. 成品～～
7/8. 成品～～～
8/8. 好喝到爆
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热化痰、化痰等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬苏打水热量143 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠10057.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾345 毫克