| 黄瓜片炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 黄瓜片炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于水中有氧健身操34分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜片炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、花椒粉（少许）、盐（少许）
1/4. 黄瓜切片，鸡蛋打碎，葱切段，备用。
2/4. 油锅烧开，鸡蛋搅拌均匀下锅炒熟。
3/4. 加葱花、花椒面、盐翻炒两下，然后把切好的黄瓜片下锅翻炒五分钟左右，加味精出锅。
4/4. 出锅了，清淡爽口，快速品尝吧！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗衰老等功效；可与墨鱼、醋、苹果搭配；与泥鳅、花生酱、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与圆生菜、茼蒿、洋葱搭配；与兔肉、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜片炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克